53# İkigai: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı

“İnsanoğlu kısa ömürlü ve bozulabilen bir şeydir.”

ad77d7f0-981d-4258-a538-fa07296375be

İkigai: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı
Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz
Hector Garcia Puigcerver &  Francesc Miralles (Çeviri: Meltem Uzun)
İndigo Kitap

Kişisel Gelişim, Japon Kültürü, Psikoloji
3 (5 üzerinden)

İkigai Nedir? Hayatımıza Nasıl Entegre Edebiliriz?

İkigai mart ayında okuduğum ve hayatımı ufak da olsa değiştirmemi sağlayan bir kişisel gelişim kitabı. Kişisel gelişim kitabı dediğime bakmayın. Diğer kişisel gelişim kitaplarından büyük birkaç farkı var. Yazarın deneyimlerini anlatmıyor, psikanaliz gibi çocukluğa inip sorun çözmek istemiyor. Kısacası geçmişle asla ilgilenmiyor. Gelecek de umurunda değil. Gün boyunca meşgul olacak bir şey bulma, asla boş kalmama, hayattan zevk alma İkigai’nin felsefesi. Bu ne demek? Yaşanılan anın tadını çıkarmak, her zaman tek iş yapıp ondan keyif almak demek. Mesela yemek yerken telefonla ilgilenmemek, televizyon izlememek. Sadece ve sadece yemeğin tadına ve ortama odaklanmak. O basit yemek yeme eylemini bile kişisel hazza dönüştürüp mutlu kalmayı sağlamak.

Kitabın derinlerine inmeden önce İkigai’nin kelime anlamını iyice özümsememiz gerekiyor. En basit tanımla, iki “hayat”, gai “amaç” anlamına gelmekte. İkigai yaşamınızın amacını kendinize sormanızı istiyor. Cevabını öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki sorulara yanıt verip, yanıtlarınızın ortak noktasını çıkartmanız lazım. İşte bu ortak nokta sizin İkigai’niz.

  1. Neyi seviyorsunuz?
  2. Hangi işte iyisiniz?
  3. Size ne için para ödeniyor?
  4. Dünyanın neye ihtiyacı var?

Bu sorulara cevap verip İkigai’nizi bulduğunuzda, daha sonra da hayatınıza yerleştirdiğinizde; yaşam gayenizi keşfetmiş , her sabah yataktan kalkmak için bir sebep bulmuş, ilişkilerinizi canlandırmış ve kendi tutkularınıza adamış olacaksınız. Bu sayede kontrolün sizde olduğunu hissedeceksiniz, zihninin berraklaşacak.

Japonlar Nasıl Bu Kadar Uzun Yaşıyor?

bahçıvan teyze
Okinawa’da Yaşayan 100 Yaşındaki Teyze

Japonların günlerini oldukça hareketli geçirdiğini bilmeyen yok. Onların emeklilik anlayışı bizimkinden inanılmaz farklı. Japonlar emekli olsalar bile ölene kadar çalışıyorlar, asla boş durmuyorlar. Her gün en az 20 dakikalık yürüyüşler yapıyorlar, işlerine yürüyerek gidiyorlar.

Besleme alışkınlıkları da sebze ağırlıklı. Günde en az 15 çeşit antioksidan sebze tüketiyorlar. İki fincan yasemin çayı ve akşam yemeklerinin yanındaki bir kadeh kırmızı şarapları olmazsa olmazları. Abur cubur yerine meyve yiyorlar.

Uzun bir yaşam için uykunun da vazgeçilmez bir unsur olduğunu söylüyorlar. O bilim insanlarının ünlü uyku biçimlerini unutun. Sağlıklı bir vücut için günde 7 – 9 saat uykunun gerekli olduğu görüşündeler. Fazlasının da insanı mayıştıracağını söylüyorlar.

Sosyal aktivite ve serbest zaman etkinliklerine katılmak vazgeçilmez parçaları.

Peki İkigai’nin Benim Hayatıma Etkisi Ne Oldu?

Ne olursa olsun boş durmamaya çalışıyorum. Erkenden uyanıp telefona bakmadan kahvaltımı hazırlıyorum. Telefonu gereğinden fazla kullandığımı hissettiğimde, kendimi durduruyorum. Yemek yerken asla başka bir eylemle meşgul etmiyorum kendimi. Bu durum yaptığım yemeklere de yansıdı. Artık yemek masası için en az 3 çeşit yemek hazırlıyorum.

Eskiden iki işi aynı anda yaptığımda kendimi muhteşem hissederdim. Zaman takıntılı bir insan olduğum için, zamanımı boşa harcamaya tahammülüm yoktu. Ancak şu an fark ediyorum ki, her şeyi tadını ala ala yapmak, gerçekten yaşadığımı hissettiriyor. Günlerimi daha dolu dolu geçirdiğimi fark ediyorum.

Sizin İkigai’niz ne? Paylaşmak ister misiniz?

Kitap hakkındaki düşüncelerimden çok İkigai felsefesini anlattığım yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim.

Görüşmek üzere. ❤

18 Comments Kendi yorumunu ekle

  1. Kitap incelemeleri dedi ki:

    Yazılarınızı okuyor, kitap tavsiyelerinizi dikkate alıyorum. Teşekkür ederim.

    Liked by 1 kişi

    1. Zerrin Ünalan dedi ki:

      Okuduğunuz için ben teşekkür ederim. 🙂

      Liked by 1 kişi

  2. Pelin dedi ki:

    Ben de yakın zamanda ikigaiyi okuyup bir yazı yazmıştım. Ama gai’nin amaç, yani gaye anlamına geldiğini kaçırmışım. Acaba gai ve gaye aynı kökten mi geliyor merak ettim şimdi 🙂

    Liked by 1 kişi

    1. Zerrin Ünalan dedi ki:

      Yorumunuz için teşekkür ederim. Bloğunuza uğrayacağım yakın zamanda. 🙂

      Beğen

  3. 赛特 dedi ki:

    Asya kültürünün modern zamanda geç yer ediniyor olması üzücü. Aslında Asya temelli felsefe ve anlayış geçmişi çok köklü ve hayat pratiği çok yüksek bir olgu. fakat gene de -insanın huyundan mıdır modern çağın çelişkili ve anlamsız yaşantısından mıdır bilmiyorum- kişisel gelişim konusu olmaktan çıkamadı. Daha derinlemesine incelenmesi gereken bir Japon incisini okumuşsunuz. Umarım hayatınızdan hiç çıkmaz.

    Liked by 1 kişi

    1. Zerrin Ünalan dedi ki:

      Yaklaşık üç haftadır oldukça iyi anlaşıyoruz İkigai felsefesiyle. Teşekkür ederim güzel yorumunuz için. 🙂

      Liked by 1 kişi

  4. Akan Zaman dedi ki:

    Kendi kendime uğraştığım bir konu bu durum; görünen o ki bu kitap benim de çok işime yarayacağa benziyor. 🙂

    Liked by 1 kişi

    1. Zerrin Ünalan dedi ki:

      Kesinlikle öyle. 🙂

      Beğen

  5. zeynonunblogu dedi ki:

    Emeğinize sağlık. Bende başladım okumaya ne zamandır elimin altında ama başlayamadılar bir türlü. Kendi ikigaimi hala bulabilmiş değilim. Siz nasıl buldunuz yön gösterir misiniz? Teşekkürler

    Liked by 1 kişi

    1. Zerrin Ünalan dedi ki:

      Yorumunuz için ben teşekkür ederim. 🙂 Benim İkigai’m sevdiklerimle beraber insanlara yararlı olarak mutlu, başarılı ve huzurlu bir hayata sahip olmak. Bunun için her şeyi yaparım. Kitabın ilk sayfasında kümeler var. O kümeleri oluşturup yaşam amacınızı genel olarak bulabilirsiniz. Keyifli okumalar. 🙂 ❤

      Liked by 1 kişi

  6. Ebru dedi ki:

    Merhabalar 🤗💙 #ikigai hakkındaki bilgilendirici ve faydalı yazınız için teşekkür ederim. 🙏 İzniniz olursa ben de #ikigai konulu yazımı sizlerle paylaşmak istiyorum. 💐 Yazılarınızın devamının gelmesi dileklerimle 💚 https://www.tarz2.com/senin-ikigain-nedir

    Sevgiler 😍

    Liked by 1 kişi

    1. Zerrin Ünalan dedi ki:

      Güzel yorumunuz için asıl ben teşekkür ederim. 🙂 Yazınızı hemen okuyorum. ❤ 🙂

      Beğen

  7. Emel Özgür dedi ki:

    Hafta sonu koşarak almaya gideceğim bu kitabı 😍 çok teşekkür ederim öneriniz için böyle bir kitaba öyle çok ihtiyacım vardı ki Hızır gibi yetiştiniz 🙏🏼☺️

    Liked by 1 kişi

    1. Zerrin Ünalan dedi ki:

      Okuduğunuz için ben teşekkür ederim. 🙂 ❤

      Liked by 1 kişi

  8. Kutay Ç dedi ki:

    Paylaşım için teşekkürler.

    Japon kültürü ve İkigai’ye ilşkin deneme yazımı keşfetmek isteyeceğinizi umuyorum.

    https://forestofnoreturn.blogspot.com/search/label/ikigai

    Liked by 1 kişi

    1. Zerrin Ünalan dedi ki:

      Yorumunuz için teşekkür ederim. Yazınızı en kısa zamandan okuyacağım.

      Beğen

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s